Enrico Zweigle
Personaltrainer, Coach &
Ausbilder für Selbstverteidigung
Wenn du vielbeschäftigter Familienvater oder Mutter bist, geht es dir vielleicht genauso ...
- Deine Tochter kommt langsam ins Teenie-Alter, ist abends öfter alleine unterwegs, auf Partys oder bei Freunden und du machst dir immer mehr Sorgen, gerade heutzutage, wo die Welt immer chaotischer wird.
- Dein Sohn ist eher schüchtern, hängt viel am Handy und du wünschst dir, dass er selbstbewusster wird, sich mehr bewegt und Disziplin entwickelt.
- Du weißt, dein Kind könnte sich im Ernstfall nicht verteidigen. Er oder sie würde keine klaren Grenzen aufzeigen - aus Angst, den Täter noch mehr zu provozieren ...
Hofft man also einfach, dass „schon nichts passieren wird"?
Ich denke wir sind uns einig. Man sollte was tun.
Kinder müssen lernen, sich gegen Überlegene zu verteidigen
- Potenzielle Täter sind ihren Opfern oftmals körperlich überlegen.
- Draußen gibt es keine Fairness und keine Regeln.
- Flüchten ist oftmals nicht so einfach, wie man sich das gerne vorstellt.
- Vielen Kindern fehlt Selbstbewusstsein, um klare Grenzen aufzuzeigen.
Daher brauch dein Kind:
- Universelle Abläufe, die im Notfall sofort abrufbar sind.
- Effektive Techniken, die auf die Schwachstellen des Täters abzielen.
- Fokus und ein vertrautes Umfeld, durch 1 zu 1 Privattraining.
- Und Spaß am Training ...
... damit es Step by Step Selbstverteidigung erlernt und selbstbewussster wird.
Für viele Kinder sind Gruppentrainings nicht passend.
Einzelne Kinder bekommen in der Gruppe nicht die nötige Aufmerksamkeit vom Trainer ... schüchterne Kinder gehen in der Gruppe unter und viele haben Angst vor der Gruppe etwas falsch zu machen.
Sie stehen daher am Rand, trauen sich nicht, richtig mitzumachen ... oder langweilen sich und erleben keine echten Fortschritte.
Dabei hofft man als Elternteil, ...
... das Kind wird schon irgendwann Spaß daran finden, um richtig mitzutrainieren – doch das passiert seltenst!
Selbst wenn, braucht es oft viele Jahre Training, bis das Kind selbstbewusster und wirklich wehrhaft wird. Das Problem ist ...
... im klassischen Gruppentraining ist oft ...
- kein Raum für persönliche Fragen ...
- kein vertrautes Umfeld für individuelle Ängste und ...
- das Tempo wird von der Gruppe bestimmt, nicht vom einzelnem Kind.
Daher verlieren viele Kinder schnell die Lust am Training ...
... verbringen stattdessen lieber mehr Zeit am Handy ...
... verschanzen sich und kommen zu wenig in Bewegung ...
Ohne Training, fehlt es deinem Kind jedoch ...
... weiterhin am Selbstbewusstsein, Bewegung und als Elternteil macht man sich weiter Sorgen um das Kind, weil es nie gelernt hat, sich richtig zu verteidigen.
Die Lösung ist ...
... ein individuelles Selbstverteidigungs-Privattraining
Statt dein Kind in einer fremden Gruppe reinzustecken, bekommt es bei mir im Privat-Training ...
- 100 % Aufmerksamkeit im 1:1-Training – keine Ablenkung, kein Untergehen in der Gruppe, keine Überforderung, keine Langeweile.
- Einfache, effektive Selbstverteidigung, die im Ernstfall schnell funktioniert und Abstand schafft.
- Körperliche und mentale Stärke: Selbstvertrauen, Disziplin, Spaß an Bewegung, Ausgleich zum Schul- und Handy-Alltag, bessere Konzentration.
- Raum für Alltagsprobleme und Sorgen – Wir können entspannt über Situationen aus Schule, Freizeit und Social Media sprechen, ohne Druck.
- Flexible Trainingszeiten, die zu eurem Familien- und Unternehmer-Alltag passen – ohne dein Kind ständig quer durch die Stadt fahren zu müssen.
Moritz ist ein Beispiel, dass mein Privattraining funktioniert!
Moritz’ Eltern sind selbstständig im Immobilienbereich bei Bautzen und sie wollten, dass er:
- seine Begeisterung für Kampfkunst auslebt
- selbstbewusster wird
- sich sicher fühlt
- und Spaß am Sport hat.
Im Karate-Gruppentraining passierte genau das Gegenteil:
Kein Platz für individuelle Übungen für Moritz, stattdessen stetige Wiederholung der immer gleichen und langweiligen Schläge in die Luft über Monate hinweg.
Das Gruppentraining machte weder Spaß, noch brachte es ihm Fortschritte. So verlor er seine anfängliche Begeisterung fürs Kämpfen fast komplett.
Nach einem gemeinsamen Probetraining mit mir entschieden sich die Eltern für mein 1:1-Privattraining über mehrere Monate.
Seine Entwicklung
Schon nach wenigen Wochen, sahen seine Eltern sichtbare Fortschritte, ein selbstbewussteres Auftreten und breitere Schultern.
Nach einigen Monaten beherrschte Moritz ein klares Selbstverteidigungs-Schema für reale Situationen und freut sich auf jedes weitere Training.
Zusätzlich haben wir – auf seinem Wunsch – weitere Kampfstile ergänzt, um seine Begeisterung weiter auszuleben und um einen körperlichen und mentalen Ausgleich neben seinem Schulalltag zu schaffen.
Genau diese Art von Entwicklung ist auch für dein Kind möglich, wenn es die richtige Betreuung bekommt.
Alle Details zum Training ...
- Wie oft trainiert wird ...
- Wo trainiert wird ...
- Was genau trainiert wird ...
- Wie viel das Trainingsprogramm kostet ...
... besprechen wir im Erstgespräch am Telefon, weil all das von der jeweiligen Ausgangssituation abhängt und welche Ziele ihr erreichen wollt.
Im kostenlosen Probetraining erstellen wir dann einen Plan und ein konkretes Angebot, welches auf euch direkt zugeschnitten ist.
Eure nächsten Schritte ...
1. Bewerben
Klicke unten auf den Button, um dich für ein kostenloses Probetraining für dein Kind zu bewerben.
2. Erstgespräch
Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich euch helfen kann und vereinbaren einen Termin für ein kostenloses Probetraining.
3. Probetraining
Hier lernen wir uns persönlich kennen, ich zeige euch mein Trainingskonzept und wir erstellen einen individuellen Plan für euren Alltag und eure Ziele.
Wenn du also schauen willst, ob auch dein Kind sich für mein Training begeistern lässt, dann bewirb dich bei mir für ein kostenloses Probetraining.
Bedenke bitte, dass ich mir viel Zeit nehme für die Planung, Anreise und die Umsetzung der Privattrainings und dass ich mir sorgfältig aussuche, wer an einem kostenlosen Probetraining teilnehmen darf, da ich monatlich nur eine Hand voll Leute aufnehmen kann.
Wie ich damals anfing ...
Mit 11 Jahren war das Selbstverteidigungstraining der einzige Weg für mich, um mich gegen Mobbing und Schlägereien verteidigen zu können.
Ich war klein, dünn, ohne Selbstvertrauen und konnte mich nicht wehren.
Nach einem halben Jahr im Vereinstraining bei Blue-Dragon-Lausitz in Weißwasser bekam ich zusätzlich Privattrainings und konnte so viel besser und persönlicher trainiert werden, wodurch ich sehr schnell Fortschritte machte.
Während viele nach wenigen Monaten das Training wieder schleifen ließen, wurde es für mich zur Leidenschaft, so dass ich 5 mal wöchentlich bis zu 3 Stunden täglich das Kämpfen und meine Fitness trainierte.
Real anwenden musste ich die Techniken später dann doch einige Male, sogar bei einer Auseinandersetzung mit einem Cuttermesser.
Zivilcourage gehört für mich einfach dazu, wenn ich sehe, dass jemand hilflos ist, eine Frau verfolgt wird oder ein Mann am Boden liegt samt Täter oben drauf.
Mein Weg zum Trainer ...
Ursprünglich trainierte ich nur für mich, doch wenn man fast täglich über Jahre im Verein ist, wird man automatisch nach Hilfe gefragt. Ich bin also in die Rolle als Trainer reingerutscht und hab mir dazu immer mehr Gedanken gemacht.
Bruce Lee sagte einst seinen Schülern: "Adaptiere, was nützlich ist. Verwerfe, was unnütz ist." - Deshalb nahm ich mir aus sämtlichen Kampfstilen nur das raus, was einfach, schnell und universell funktioniert im Chaos des Kampfes.
Ich nahm also an Seminaren und Privattrainings teil von Sifu Octavio Quintero, Jeremy Lynch, Dennis Blue, Ahmet Kaydul, Renato Germano, Sifu Singh und Onlineprogrammen von vielen mehr.
Dabei lernte ich hauptsächlich vom Jeet Kune Do, Wing Tsun, Boxen, Krav Maga, Escrima, MMA, Thaiboxen, PFS JKD, UCC, Judo, Brasilianisches Jiu Jitsu.
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Seit 2019 bilde ich im 1:1 Training Kinder und Erwachsene bis über 60 Jahre zur Selbstverteidigung aus, um im Ernstfall sofort handeln zu können, ohne vorher überlegen zu müssen und ohne etwas im Kampf zu riskieren.
Mein Training hat dabei seinen Wert, durch engste persönliche Betreuung, flexible Trainingstermine, strukturierte Ausbildung, effektive Selbstverteidigung und echte Ergebnisse im Leben meiner Kunden.
Das Sicherheitsgefühl, Selbstbewusstsein, Fitness, Rotuine, Konzentration, Ausgleich, Stressbewältigung, Gelassenheit, persönliche Entwicklung.
© 2026 Enrico Zweigle
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