Was dir mein Personaltraining bringt ...
Effektive Techniken
Ich bringe dir bei, im Ernstfall den Kampf schnell, effektiv und sicher zu beenden, ohne übrelegen zu müssen und ohne jahrelanges Training hunderter komplizierter Techniken.
Mehr Selbstbewusstsein
Du wirst im Alltag und unter Stress viel gelassener sein, lenrst einen klaren Kopf zu behalten, Grenzen aufzuzeigen und wirst persönliche Grenzen sprengen.
Mehr Fitness
Sport wird dir wieder leichter fallen und Spaß machen. Du wirst mehr Energie haben und dich insgesamt fitter fühlen - mit mehr Ausdauer, Beweglichkeit und mehr Muskeln.
Kundenergebnisse seit 2019
Frank Schröder - Geschäftsführer Dresdner Stadtfest GmbH & Erlebnisfabrik
"Man wird viel selbstbewusster in Konfliktsituationen, ohne was befürchten zu müssen. Dass das so gut klappt, hätte ich nie gedacht."
André Müller - Geschäftsinhaber Autoladen Dresden Heidenau
"Das Training ist richtig geil. Durch den Abstand kommt keiner an dich ran und mit dem Tritt in die Eier, ist´s vorbei für den Gegner."
Christian Kochbeck - Selbstständiger Finanzberater
"Das Training macht Spaß. Du bist ein guter Lehrer und die Kids können sich im Notfall jetzt defenitiv verteidigen."
Marcel Köhler - Salesmanager bei Gexx aeroSol GmbH
"Muskulatur und Ausdauer war noch nie so gut wie jetzt, auch wenn man keine 20 mehr ist. Man bekommt auch wieder einen klaren Kopf und man kann mit dir über alles reden."
Vorteile meiner Trainings
- Schnelle Fortschritte und geringer Zeitaufwand durch individuelles 1:1‒Training ‒ statt unpersönliche Gruppentrainings.
- Flexible Termine & Trainingsorte im Raum Dresden – statt starre Trainingszeiten.
- Einfache, effektive Selbstverteidigung ‒ statt 100 komplizierte Choreografien.
- Kampfsport als Ganzkörpertraining und Ausgleich ‒ statt stupides Hanteltraining.
- Training in deinem Tempo mit Spaß - statt Überforderung und Langeweile.
- Strukturiertes Trainingsprogramm - statt einmalige Kurse, wo nichts hängen bleibt.
Du merkst vielleicht selbst ...
• Dir fehlt der körperliche und mentale Ausgleich zum stressigen Alltag.
• Du hast wenig Zeit und starre Trainingszeiten passen nicht in deinen Kalender.
• Unpersönliche Gruppenkurse mit 20-Jährigen schrecken dich eher ab.
• Im Fitnessstudio trainierst du alleine – ohne Plan, ohne echte Fortschritte.
• Zuhause fehlt dir die Motivation, wirklich dranzubleiben.
• Und du willst keine 100 komplizierten Techniken trainieren, bei denen du im Ernstfall erst nachdenken müsstest.
Was du brauchst ...
... ist ein auf dich und deinen Alltag abgestimmtes Training!
Persönliches Training
Der Fokus im Training liegt zu 100% bei dir. Ich passe Tempo, Technik und Intensität an dich an und geb dir stets direktes Feedback.
So erreichst du viel schneller als in jedem Gruppentraining sichtbare Fortschritte, trotz vollem Geschäftsalltag, Beruf, Partner und Familie.
Flexibel & verbindlich
Die Trainingstermine suchst du dir selbst aus. Ob im Sportraum in Seidnitz, bei dir zuhause oder draußen auf der Wiese an der frischen Luft.
Dabei trainieren wir langfristig mit Plan, sodass du deine Ziele erreichst und hälst.
Einfache effektive Techniken
Im Ernstfall hast du keine Zeit nachzudenken - wenige universelle Abfolgen, die richtig sitzen, sind besser, als jahrelanges Training hundert komplexer Techniken.
Bruce Lee sagte mal: „Ich fürchte nicht den Mann, der tausend Schläge einmal trainiert hat, sondern den, der einen Schlag tausendmal trainiert hat.“
Ablauf ...
In den ersten Trainings ...
... lernst du einfache Grundlagen und wie du den Gegner stoppst. Optional stärken wir mit Workouts deine Muskeln für die mehr Körperspannung und Geschwindigkeit.
Nach 2 Monaten ...
... wirst du durch stetige Wiederholung Techniken reflexartig abrufen können in den verschiedensten Szenarien. Kraft und Koordination werden ebenso besser.
Nach 3 bis 6 Monaten ...
... verlierst du die Scheu, wirst selbstbewusster im Kampf und bist in der Lage, dich und deine Liebsten im Ernstfall verteidigen zu können.
Danach ...
... kannst du mit mir Techniken weiter vertiefen, schneller werden und Neues ergänzen.
All das gibt dir ein stärkeres Selbstbewusstsein, mehr Gelassenheit im Alltag - bei Stress und hält deinen gesamten Körper fit. Gleichzeitig macht das Training echt Spaß.
Details zum Training
- Wie oft trainiert wird ...
- Wo trainiert wird ...
- Was genau trainiert wird ...
- Wie viel das Trainingsprogramm kostet ...
... besprechen wir im Erstgespräch am Telefon, da es auf die jeweilige Ausgangssituation ankommt und welche Ziele du erreichen willst.
Im kostenlosen Probetraining erstellen wir dann einen Plan und ein konkretes Angebot, welches auf dich direkt zugeschnitten ist.
Kontakt aufnehmen
1. Bewerben
Klicke unten auf den Button und bewirb dich für ein kostenloses Probetraining.
2. Erstgespräch
Wir klären, ob und wie ich dir helfen kann und ob du für mein Training geeignet bist.
3. Probetraining
Du bekommst einen Einblick in mein Trainingskonzept und wir erstellen einen individuellen Plan für dich und deinen Alltag.
4. Regelmäßiges Personaltraining
Ich bringe dir systematisch Techniken bei, trainiere deine Fitness und begleite dich dabei, über dich hinauszuwachsen.
Kostenloses Probetraining
Wenn du effektive Selbstverteidigung erlernen und gleichzeitig deine Fitness verbessern willst – trotz vollem Alltag – dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Probetraining.
Dort lernen wir uns persönlich kennen, machen ein kurzes Training und erstellen einen konkreten Plan für dich.
Klicke auf den Button und sichere dir deinen Termin.
Hinweis: Da ich mir für jedes 1:1 Training viel Zeit nehme (Planung, Anfahrt, Training), kann ich pro Monat nur eine begrenzte Anzahl an neuen Kunden aufnehmen und wähle sorgfältig aus, mit wem ich arbeite.
Wo trainiert wird, entscheidest du!
Sporträume
Aktuell trainieren wir in Blasewitz - weitere Orte sind nach Absprache ebenso möglich.
Bei dir daheim
Bei einer Fläche von 2 x 3 Meter kann in jedem Raum trainiert werden.
An der frischen Luft
Egal ob Elbwiesen, Sportplätze oder im Park. Du hast die Wahl.
Über Enrico Zweigle ...
Mit 11 Jahren lernte ich Selbstverteidigung - aufgrund von Mobbing und Schlägereien. Der Junge in der Mitte auf dem Bild - Das war ich. Klein, schmächtig und zurückhaltend.
Das Training wurde schnell zur Leidenschaft, sodass ich fünfmal pro Woche trainiert habe mit zusätzlichem Privattraining. Meine Techniken musste ich später in einigen Situationen real anwenden – bis hin zur Auseinandersetzung mit einem Messer.
Bruce Lee sagte einst: "Adaptiere, was nützlich ist. Verwerfe, was unnütz ist." - Deshalb nahm ich mir aus sämtlichen Kampfstilen nur das Beste heraus.
Seit 2011 habe ich bei verschiedenen Trainern unterschiedlichste Stile trainiert (u.a. Jeet Kune Do, Wing Tsun, Boxen, Krav Maga, BJJ, MMA) und mir das herausgepickt, was im Ernstfall wirklich funktioniert - einfache, universelle Techniken.
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Seit 2019 trainiere ich im 1:1-Setting Kinder und Erwachsene bis über 60 Jahre, damit sie im Ernstfall sofort handeln können, ohne lange nachzudenken und ohne unnötiges Risiko.
Wenn auch du mehr Sicherheit, Selbstbewusstsein, Fitness und einen Ausgleich vom Alltag willst, dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Probetraining.
Liebe Grüße,
Enrico Zweigle.
© 2026 Enrico Zweigle
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