Mein Training ...
... ist kein Vereinssport und auch ...
... kein einmaliger Kurs am Wochenende.
Sondern Personaltraining zur Selbstverteidigung, um sicherer, fitter und selbstbewusster zu werden, zugeschnitten auf dich und deinen Alltag ...
... systematisch
... individuell
... effektiv im 1 zu 1 Training
... mit flexiblen Trainingszeiten
... und natürlich mit reichlich Spaß
... ohne jahrelanges Training hundert komplizierter Techniken
... ohne unnötiges Verletzungsrisiko
... und ohne riesen Zeitaufwand im Alltag.
Du hast wenig Zeit?
Dann ist Privattraining das richtige für dich, denn klassische Kampfsport-Vereine oder Selbstverteidigungs-Kurse kosten oftmals enorm viel Zeit ...
- Im Gruppentraining mit 20 Mann kann der Trainer nicht immer nur dich anleiten. So brauchst du viel Zeit, um Techniken sauber zu erlernen.
- Starre Trainingszeiten im Verein passen oftmals nicht in deinen Alltag, wodurch die Regelmäßigkeit fehlt, um Techniken in Fleisch und Blut übergehen zu lassen.
- Und in den meisten Kampfstilen muss man hundert komplexe Techniken einstudieren, was dann viele Jahre an Trainingszeit erfordert.
Genau diese Punkte hebeln wir in meinem 1:1-Privattraining aus durch …
- Flexible Trainingszeiten und Trainingsort um Dresden, passend zu deinem Alltag.
- Individuelles 1:1-Training, für deutlich schneller Fortschritte als im Gruppentraining.
- Ein Selbstverteidigungs-System mit wenigen effektiven Techniken für reale Situationen – statt regelbasierte Ringkämpfe mit jahrelangem Training.
Wenn du also auch effektive Selbstverteidigung ohne riesen Zeitaufwand lernen willst, dann bewirb dich zum kostenlosen Probetraining.
Du willst kein Verletzungsrisiko eingehen?
- Du trägst viel Verantwortung im Beruf, bist in einer Führungsposition oder selbstständig in der Region Dresden.
- Du willst nicht mit Mitte 30, 40 oder 50 mit übermotivierten 20-Jährigen im Vollkontakt-Sparring K.O. geschlagen werden.
- Du kannst dir Ausfallzeiten durch Verletzungen einfach nicht leisten.
In meinem Privattraining bist du in besten Händen:
- Kontrolliertes Miteinander - Wir steigern uns Schritt für Schritt, ohne unnötiges Risiko. So gehst du fitter, stärker und ohne Verletzungen aus dem Training.
- Egal wie alt oder fit du bist - Du wirst auf deinem jeweiligen Level individuell trainiert, sodass du weder überfordert noch unterfordert wirst.
- Als dein persönlicher Ausbilder zur Selbstverteidigung bringe ich das nötige Distanzgefühl und die Vorsicht mit, gehe immer auf dich ein und leite dich stets an.
Effektive Selbstverteidigung
Draußen gibt es keine Regeln, keine Fairness, keine Boxhandschuhe, keinen klaren Kampfbeginn ... wie im Ring.
Auf der Straße ... helfen dir auch keine Kampfkunst-Choreografien, wie im Film, wo der Gegner alles mit sich machen lässt, damit es cool aussieht.
Letztendlich geht es um die Sicherheit im Realfall - nicht um Show-Kämpfe oder sich mit jemanden anzulegen.
Wenn es keine andere Option mehr gibt, ...
... musst du in der Lage sein, den Schalter umzulegen, um Schlimmstes in dem Moment abzuwenden und um einen potenziellen Kampf schnell und sicher zu beenden ...
... ohne erst überlegen zu müssen, was nun zu tun wäre und ohne dann etwas falsches zu machen, ... denn dann wird es schon vorbei sein.
Du musst also lernen:
- Im Szenario zu handeln, statt in Schockstarre zu verfallen.
- Dich gegen überlegene Täter zur Wehr zu setzen.
- Notfalls auch deine Familie, Partnerin oder Freunde schützen zu können.
Wie das geht, zeige ich dir im kostenlosen Probetraining.
Kundenergebnisse seit 2019
Frank Schröder - Geschäftsführer Dresdner Stadtfest GmbH & Erlebnisfabrik
"Man wird viel selbstbewusster in Konfliktsituationen, ohne was befürchten zu müssen. Dass das so gut klappt, hätte ich nie gedacht."
André Müller - Geschäftsinhaber Autoladen Dresden Heidenau
"Das Training ist richtig geil. Durch den Abstand kommt keiner an dich ran und mit dem Tritt in die Eier, ist´s vorbei für den Gegner."
Christian Kochbeck - Selbstständiger Finanzberater
"Das Training macht Spaß. Du bist ein guter Lehrer und die Kids können sich im Notfall jetzt defenitiv verteidigen."
Marcel Köhler - Salesmanager bei Gexx aeroSol GmbH
"Muskulatur und Ausdauer war noch nie so gut wie jetzt, auch wenn man keine 20 mehr ist. Man bekommt auch wieder einen klaren Kopf und man kann mit dir über alles reden."
Ablauf des Trainings ...
In den ersten Trainings ...
... lernst du einfache Grundlagen und wie du den Gegner stoppst. Optional stärken wir mit Workouts deine Muskeln für die mehr Körperspannung und Geschwindigkeit.
... lernst du einfache Grundlagen und wie du den Gegner stoppst. Optional stärken wir mit Workouts deine Muskeln für die mehr Körperspannung und Geschwindigkeit.
Nach 2 Monaten ...
... wirst du durch stetige Wiederholung Techniken reflexartig abrufen können in den verschiedensten Szenarien. Kraft und Koordination werden ebenso besser.
... wirst du durch stetige Wiederholung Techniken reflexartig abrufen können in den verschiedensten Szenarien. Kraft und Koordination werden ebenso besser.
Nach 3 bis 6 Monaten ...
... verlierst du die Scheu, wirst selbstbewusster im Kampf und bist in der Lage, dich und deine Liebsten im Ernstfall verteidigen zu können.
Danach ...
... kannst du mit mir Techniken weiter vertiefen, schneller werden und Neues ergänzen.
... kannst du mit mir Techniken weiter vertiefen, schneller werden und Neues ergänzen.
All das gibt dir ein stärkeres Selbstbewusstsein, mehr Gelassenheit im Alltag ‒ bei Stress und hält deinen gesamten Körper fit. Gleichzeitig macht das Training echt Spaß.
Details zum Training
- Wie oft trainiert wird ...
- Wo trainiert wird ...
- Was genau trainiert wird ...
- Wie viel das Trainingsprogramm kostet ...
... besprechen wir ganz transparent und persönlich, nachdem du dich für ein kostenloses Probetraining beworben hast, da es immer auf die jeweilige Ausgangssituation ankommt.
Bewerbungsprozess
1. Bewerben
Klicke unten auf den Button und bewirb dich für ein kostenloses Probetraining.
2. Erstgespräch
Wir klären, ob und wie ich dir helfen kann und ob du für mein Training geeignet bist.
3. Probetraining
Du bekommst einen Einblick in mein Trainingskonzept und wir erstellen einen individuellen Plan für dich und deinen Alltag.
4. Regelmäßiges Privattraining
Ich bringe dir systematisch Techniken bei, trainiere deine Fitness und begleite dich dabei, über dich hinauszuwachsen.
Kostenloses Probetraining
Wenn du effektive Selbstverteidigung erlernen und gleichzeitig deine Fitness verbessern willst – trotz vollem Alltag – dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Probetraining.
Dort lernen wir uns persönlich kennen, machen ein kurzes Training und erstellen einen konkreten Plan für dich.
Klicke auf den Button und sichere dir deinen Termin.
Hinweis: Da ich mir für jedes 1:1 Training viel Zeit nehme (Planung, Anfahrt, Training), kann ich pro Monat nur eine begrenzte Anzahl an neuen Kunden aufnehmen und wähle sorgfältig aus, mit wem ich arbeite.
Wo trainiert wird, entscheidest du!
Sporträume
Aktuell trainieren wir in Blasewitz - weitere Orte sind nach Absprache ebenso möglich.
Bei dir daheim
Bei einer Fläche von 2 x 3 Meter kann in jedem Raum trainiert werden.
An der frischen Luft
Egal ob Elbwiesen, Sportplätze oder im Park. Du hast die Wahl.
Über Enrico Zweigle ...
Mit 11 Jahren lernte ich Selbstverteidigung - aufgrund von Mobbing und Schlägereien. Der Junge in der Mitte auf dem Bild - Das war ich. Klein, schmächtig und zurückhaltend.
Das Training wurde schnell zur Leidenschaft, sodass ich fünfmal pro Woche trainiert habe mit zusätzlichem Privattraining. Meine Techniken musste ich später in einigen Situationen real anwenden – bis hin zur Auseinandersetzung mit einem Messer.
Bruce Lee sagte einst: "Adaptiere, was nützlich ist. Verwerfe, was unnütz ist." - Deshalb nahm ich mir aus sämtlichen Kampfstilen nur das Beste heraus.
Seit 2011 habe ich bei verschiedenen Trainern unterschiedlichste Stile trainiert (u.a. Jeet Kune Do, Wing Tsun, Boxen, Krav Maga, BJJ, MMA) und mir das herausgepickt, was im Ernstfall wirklich funktioniert - einfache, universelle Techniken.
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Seit 2019 trainiere ich im 1:1-Setting Kinder und Erwachsene bis über 60 Jahre, damit sie im Ernstfall sofort handeln können, ohne lange nachzudenken und ohne unnötiges Risiko.
Wenn auch du mehr Sicherheit, Selbstbewusstsein, Fitness und einen Ausgleich im Alltag willst, dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Probetraining.
Liebe Grüße,
Enrico Zweigle.
© 2026 Enrico Zweigle
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