Was mein 1:1-Training besonders macht ...
- Individuelles 1:1-Training für Männer & Frauen Mitte 30 bis Ende 50
- Einfache, effektive Selbstverteidigung - statt 100 komplizierte Choreografien.
- Kampfsport als Ganzkörpertraining und Ausgleich - statt stupides Hanteltraining.
- Training in deinem Tempo, ohne Überforderung oder Langeweile.
- Schnelle Fortschritte durch 1:1-Training - statt unpersönliches Gruppentraining.
- Flexible Termine & Trainingsorte im Raum Dresden – für regelmäßiges Training.
- Strukturiertes, langfristiges Training - statt einmalige Kurse, wo nichts hängen bleibt.
Zeitmangel, fehlende Motivation und fehlende Fitness sind NICHT das wahre Problem.
Was dich wirklich abhält? Du hast bisher noch kein Trainingsangebot gefunden, welches für dich und deinen Alltag passt.
- Gruppenkurse sind zu unpersönlich.
- Starre Trainingszeiten passen nicht in deinen vollen Kalender.
- Kampfsportgruppen voller 20-Jähriger sind zu chaotisch.
- Zuhause fehlt dir die Verbindlichkeit.
- Im Fitnessstudio wirst du auch alleine gelassen.
- Du willst nicht erst jahrelang 100 komplizierte Techniken trainieren müssen.
Du merkst aber im Geschäftsalltag und privat ...
• Dir fehlt es am körperlichen und mentalen Auslgeich neben all dem Stress.
• Du hast mittlerweile ein paar Kilos zu viel drauf.
• Du könntest im Ernstfall weder wegrennen, noch dich sinnvoll verteidigen.
• Du hättest gerne einfach noch mehr Selbstbewusstsein.
Du trägst jedoch viel Verantwortung und hast keine Zeit für unpersönliche und ineffektive Gruppentrainings mit Verletzungsrisiko und jahrelangem Training.
Was du brauchst ... ist ein auf dich und dein Alltag abgestimmtes Training!
Persönliches Training
Der Fokus im Training liegt zu 100% bei dir. Ich passe Tempo, Technik und Intensität an dich an und geb dir stets direktes Feedback.
So erreichst du viel schneller als in jedem Gruppentraining sichtbare Fortschritte, trotz vollem Geschäftsalltag, Beruf, Partner und Familie.
Flexibel und verbindlich
Mit mir trainierst wann immer es in deinen Alltag passt - Entweder in einem Sportraum, bei dir zuhause oder draußen auf der Wiese an der frischen Luft.
Dabei trainieren wir langfristig mit Plan, sodass du deine Ziele erreichst und hälst.
Einfache effektive Techniken
Im Ernstfall hast du keine Zeit nachzudenken - wenige universelle Abfolgen, die richtig sitzen, sind besser, als jahrelanges Training hundert komplexer Techniken.
Bruce Lee sagte mal: „Ich fürchte nicht den Mann, der tausend Schläge einmal trainiert hat, sondern den, der einen Schlag tausendmal trainiert hat.“
Ziel ist immer die Kombination aus ...
Selbstverteidigung
Ich zeige dir die Schwachstellen des Gegners, wie du schneller reagieren kannst und wie du jeden Kampf schnell, effektiv und sicher beendest, für mehr Sicherheit im Alltag.
Selbstbewusstsein
Du lernst dabei Ruhe zu bewahren, den Kopf auszuschalten, Grenzen aufzuzeigen, gezielt Vollgas zu geben und wirst in Stresssituationen viel gelassener und selbsbewusster.
Fitness
Sport wird dir wieder leichter fallen. Du wirst mehr Energie haben, besser schlafen und wirst dich insgesamt fitter fühlen mit mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Muskeln.
Kundenergebnisse seit 2019
Viele meiner Kunden sind vielbeschäftigte Männer und Frauen, die als Unternehmer und Selbstständige tätig sind, bis hin zu ihren Kindern, welche ich persönlich trainiere.
Frank Schröder - Geschäftsführer von CANALETTO
André Müller - Geschäftsinhaber Autoladen Dresden
Christian Kochbeck - Selbstständiger Finanzberater
Typischer Ablauf deiner Entwicklung:
Nach den ersten Trainings:
Du fühlst dich mit den Grundtechniken vertraut und deutlich gelassener, falls es zu einer Auseinandersetzung kommt und hast jetzt schon Spaß am Training.
Nach ca. 2 Monaten:
Du wendest feste Muster in verschiedenen Situationen automatisch an, bewegst dich koordinierter und selbstsicherer und wirst deutlich fitter.
Nach 3–6 Monaten:
Du reagierst reflexartig mit ausreichend Kraft, um auch stärkere Angreifer zu stoppen. Dabei überwindest du dich immer mehr, powers dich aus und fühlst dich ausgeglichener.
Deine nächsten Schritte ...
1. Bewerben
Klicke unten auf den Button und bewirb dich für ein kostenloses Probetraining.
2. Vorgespräch
Wir klären, ob und wie ich dir helfen kann und ob du für mein Training geeignet bist.
3. Probetraining
Du bekommst einen Einblick in mein Trainingskonzept und wir erstellen einen individuellen Plan für dich und deinen Alltag.
4. Regelmäßiges Personaltraining
Ich bringe dir systematisch Techniken bei, trainiere deine Fitness und begleite dich dabei, über dich hinauszuwachsen.
Kostenloses Probetraining
Wenn du effektive Selbstverteidigung erlernen und gleichzeitig deine Fitness verbessern willst – trotz vollem Alltag – dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Probetraining.
Dort lernen wir uns persönlich kennen, machen ein kurzes Training und erstellen einen konkreten Plan für dich.
Klicke auf den Button und sichere dir deinen Termin.
Hinweis: Da ich mir für jedes 1:1 Training viel Zeit nehme (Planung, Anfahrt, Training), kann ich pro Monat nur eine begrenzte Anzahl an neuen Kunden aufnehmen und wähle sorgfältig aus, mit wem ich arbeite.
Wo wird trainiert?
Sporträume
Trainingsräume in Johannstadt und Seidnitz, weitere Orte nach Absprache möglich.
Bei dir daheim
Bei einer Fläche von 2 x 3 Meter kann in jedem Raum trainiert werden.
An der frischen Luft
Egal ob Elbwiesen, Sportplätze oder im Park. Du hast die Wahl.
Wer ich bin ...
Mit 11 Jahren lernte ich Selbstverteidigung - aufgrund von Mobbing und Schlägereien. Der Junge in der Mitte auf dem Bild - Das war ich. Klein, schmächtig und zurückhaltend.
Das Training wurde schnell zur Leidenschaft, sodass ich fünfmal pro Woche trainiert habe mit zusätzlichem Privattraining. Meine Techniken musste ich später auch einigen Situationen real anwenden – bis hin zur Auseinandersetzung mit einem Messer.
Bruce Lee sagte einst: "Adaptiere, was nützlich ist. Verwerfe, was unnütz ist." - Deshalb nahm ich mir aus sämtlichen Kampfstilen nur das Beste heraus.
Über die Jahre habe ich bei verschiedenen Trainern unterschiedlichste Stile trainiert (u.a. Jeet Kune Do, Wing Tsun, Boxen, Krav Maga, BJJ, MMA) und mir das herausgepickt, was im Ernstfall wirklich funktioniert: einfache, universelle Techniken.
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Seit 2019 trainiere ich im 1:1-Setting Kinder und Erwachsene bis über 60 Jahre, damit sie im Ernstfall sofort handeln können, ohne lange nachzudenken und ohne unnötiges Risiko.
Wenn auch du mehr Sicherheit, Selbstbewusstsein, Fitness und einen klaren Ausgleich zu deinem Alltag willst, dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Probetraining.
Liebe Grüße,
Enrico Zweigle.
© 2026 Enrico Zweigle
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