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SELBSTVERTEIDIGUNG & FITNESS PERSONALTRAINING DRESDEN

Für Vielbeschäftigte, Selbstständige, Führungskräfte, Kinder.

Einfache effektive Techniken. Individuelles Training. Flexible Termine.

Kostenloses Probetraining

Enrico Zweigle

Ausbilder & Personal Coach für Selbstverteidigung & Fitness

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Du bist hier richtig, wenn du ...

vielbeschäftigt bist, z.B. als Selbständiger, Unternehmer oder Führungskraft, etc.
Aus Dresden, Radebeul, Pirna oder der Umgebung bist.
Dich oder deine Liebsten in der heutigen Zeit schützen willst.
Dir deine Fitness, Spaß am Training und schnelle Fortschritte wichtig sind.
Und dein Anspruch ein effektives, individuelles & professionelles 1 zu 1 Training ist.

Trifft das auf dich zu? Dann lies kurz weiter ...

Zeitmangel, fehlende Motivation und dein Alter sind nicht die wahren Hindernisse!

Was dich bisher abhält ... ist, dass du bisher noch kein passendes Trainingsangebot für dich gefunden hast, welches deinen Vorstellungen und Ansprüchen gerecht wird. Ich bekomme es ja immer wieder zu hören:

"Gruppenkurse sind zu unpersönlich. Der Trainer geht nicht individuell auf mich ein. Die starren Trainingszeiten passen nicht in meinen Alltag."
"Ich hab keine Lust mit einer Gruppe voller Mitte-20-Jähriger Kampfsport zu trainieren, wo ich selber schnell überfordert bin und nicht hinterher komme."
"Ich war schonmal beim Kampfsportverein, aber das war mir dort zu chaotisch und ich kann es mir nicht leisten, mich zu verletzen und auszufallen."
"Um alleine Sport zu machen, fehlt mir die Verbindlichkeit und im Alltag kommt dann immer irgendwas dazwischen."
"Ich will keine hundert komplexen Techniken trainieren, bei denen ich im Ernstfall erst überlegen muss, was zu tun ist. Ich will lieber ein paar einfache effektive Techniken.

Der Punkt ist: Ohne ein passendes Training, wirst du weder lernen dich oder deine Familie im Ernstfall schützen zu können.

Genauso wirst du keine Chance haben, mit dem Kampfsport ein Training zu verfolgen, was deinen ganzen Körper und dich auch mental stärkt und selbstbewusster macht.

Du trägst die Verantwortung für deine Fitness, deine Unversehrtheit und die Sicherheit deiner Liebsten ...

Gerade heutzutage sollte man wissen, was im Ernstfall zu tun ist.

Sei kein leichtes Ziel! Lern effektive Selbstverteidigung! Werd fitter und stärker!

Sei ein Vorbild. Für dich, deine Partnerin, deine Kinder.

Wegrennen klappt nicht so einfach!

Typische Beispiele:

Wenn du nicht fit genug bist, um wegzurennen!
Wenn dich jemand plötzlich von hinten packt ohne Vorwarnung.
Wenn jemand direkt vor dir ein Messer rausholt und angreift.
Wenn du mit dem Agressor in einem geschlossenen Raum bist.
Wenn du zwar deeskalierst, aber dein Gegenüber immer agressiver wird.
Wenn deine Tochter jetzt anruft und dir sagt, dass sie von zwei Typen bedroht wird.

Könntest du in den Szenarien sicher, effektiv und selbstbewusst handeln?

Wahrscheinlich nicht ohne Training.

Du musst lernen, den Täter auf Abstand zu halten, ihn notfalls auch ganz klar Grenzen aufzuzeigen - durch direkte Gegenangriffe. Erst dann hast du die Chance zu flüchten.

Zusätzlich musst du deine Ausdauer, Beweglichkleit, Kraft und deine Reflexe trainieren.

All das machen wir in meinem Training.

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Mein Personaltraining ermöglicht dir ...

Schnelle Fortschritte

Der Fokus im Training liegt zu 100% bei dir, du bekommst sofort Feedback in jeder Übung und Techniken werden verständlich erklärt. So trainierst du sehr effektiv.

Flexible Trainingszeiten

Mit mir trainierst du regelmäßig, so wie es in deinen Alltag passt - Entweder in einem Sportraum, bei dir zuhause oder draußen an der frischen Luft.

Einfach. Effektiv. Individuell.

Du lernst universelle Muster, die sehr einfach & auf dich persönlich angepasst sind, so dass du schnell Techniken beherrschst und fitter wirst.

Verbindlichkeit

Durch die regelmäßigen Termine mit deinem eigenen Trainer, machst du keinen Rückzieher und wirst ordentlich herausgefordert.

Spaß am Training

Es ist abwechslungsreich, man powert sich gut aus, trainiert den gesamten Körper und es schafft einen super Ausgleich zum Alltag.

Der effektivste Weg ist ...

1. Effektives Personaltraining

Wo du Schritt für Schritt über mehrere Monate Kampftechniken beigebracht bekommst, so dass diese durch Wiederholung und stetiger Verbesserung ins Fleisch und Blut übergehen - individuell auf dich, deine Fitness und deinen Alltag abgestimmt.

2. Effektive Selbstverteidigung

Kein Show-Kampf. Keine Regeln. Keine komplexen Kampfkünste. Sondern realistische Selbstverteidigung. Einfach, effektiv, praxisnah und sofort anwendbar.

Nur wenn man das beides kombiniert, trainiert man wirklich effektiv und erreicht schnell sehenswerte Ergebnisse, ohne jahrelanges Training und das trotz wenig Zeit, Alltagsgeschäft, Beruf, Partner und Familie.

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Was du aus meinem Training mitnehmen wirst ...

Die mir bekannten besten Techniken

Ich teile mit dir meine 15-jährige Erfahrung verschiedenster Kampfstile, zeige dir die Schwachstellen des Gegners, wie du schneller reagieren kannst und welches Schema du universell anwenden solltest, um jeden Kampf schnell, effektiv und sicher zu beenden.

Selbstbewusstsein & mentale Stärke

Du wirst viel gelassener sein in Stresssituationen, wenn dir abends auf der Straße jemand begegnet, aber auch im Alltag, im Privatleben, oder bei Verhandlungen im Geschäft.

Mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Muskeln

Sport wird dir wieder automatisch leichter fallen. Zusätzlich treib ich dich an, bring dich über deine Grenzen und es wird dir sogar Spaß machen, Vollgas zu geben.

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Erfolgreiche Kunden aller Altersklassen seit 2019

Sie alle beherrschen schon nach wenigen Monaten effektive Selbstverteidigung. Nicht weil sie Techniken perfekt ausführen können, sondern weil sie sofort handeln können. Gleichzeitig trainieren sie dabei ihre Fitness und fühlen sich dadurch deutlich fitter.

Frank Schröder - Geschäftsführer von CANALETTO André Müller - Geschäftsinhaber Autoladen Dresden Christian Kochbeck - Selbstständiger Finanzberater

... und viele weitere Vielbeschäftigte und Selbstständige aus Dresden habe ich seit 2019 persönlich ausgebildet und trainiere sie teilweise heute noch.

Anfangs startet jeder bei mir bei Null, ohne Vorerfahrung, egal wie alt und fit. Schon nach den ersten Trainings fühlen sie sich mit den Grundtechniken wesentlich sicherer und gelassener abends auf den Straßen. Nach zwei Monaten können sie feste Muster in verschiedenen Situationen anwenden, ohne nachzudenken und haben mehr Ausdauer und Kraft. Nach etwa 3 Monaten können sie frei kämpfen und reflexartig eingreifen mit Händen, Füßen und Alltags-Gegenstände. Das Training macht Spaß, powert ordentlich aus und man lernt sehr viel in sehr kurzer Zeit. - Übers Kämpfen, seinen Körper und über sich selbst.

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Wo wird trainiert?

Sporträume

Aktuell nutzen wir Trainingsräume in Johannstadt und in Seidnitz. Die Nutzung weiterer Sporträume ist unter Absprache auch woanders möglich.

Bei dir daheim

Bei einer Fläche von 2 x 3 Meter kann in jedem Raum trainiert werden.

An der frischen Luft

Egal ob Elbwiesen, Sportplätze oder im Park. Du hast die Wahl.

Details zum Training

Wie oft trainiert wird ...
Wo trainiert wird ...
Was genau trainiert wird ...
Wie viel das Trainingsprogramm kostet ...

... besprechen wir im Erstgespräch am Telefon, da es auf die jeweilige Ausgangssituation ankommt und welche Ziele du erreichen willst.

Im kostenlosen Probetraining erstellen wir dann einen Plan und ein konkretes Angebot, welches auf dich direkt zugeschnitten ist.

Kontakt aufnehmen

1. Bewerben

Klicke unten auf den Button und bewirb dich für ein kostenloses Probetraining.

2. Erstgespräch

Wir klären, ob und wie ich dir helfen kann und ob du für mein Training geeignet bist.

3. Probetraining

Du bekommst einen Einblick in mein Trainingskonzept und wir erstellen einen individuellen Plan für dich und deinen Alltag.

4. Regelmäßiges Personaltraining

Ich bringe dir systematisch Techniken bei, trainiere deine Fitness und begleite dich dabei, über dich hinauszuwachsen.

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Kostenloses Probetraining

Wenn du effektive Selbstverteidigung erlernen und gleichzeitig deine Fitness verbessern willst – trotz vollem Alltag – dann bewirb dich jetzt für ein kostenloses Probetraining. Dort lernen wir uns persönlich kennen, machen ein kurzes Training und erstellen einen konkreten Plan für dich. Klicke auf den Button und sichere dir deinen Termin. Hinweis: Da ich mir für jedes 1:1 Training viel Zeit nehme (Planung, Anfahrt, Training), kann ich pro Monat nur eine begrenzte Anzahl an neuen Kunden aufnehmen und wähle sorgfältig aus, mit wem ich arbeite.

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Wie ich anfing ...

Mit 11 Jahren war das Selbstverteidigungstraining der einzige Weg für mich, um mich gegen Mobbing und Schlägereien verteidigen zu können. Der Junge in der Mitte auf dem Bild - Das war ich. Klein, schmächtig und zurückhaltend.

Nach einem halben Jahr im Vereinstraining bei Blue-Dragon-Lausitz in Weißwasser bekam ich zusätzlich Privattrainings und konnte so viel besser und persönlicher trainiert werden, wodurch ich sehr schnell Fortschritte machte.

Während viele nach wenigen Monaten das Training wieder schleifen ließen, wurde es für mich zur Leidenschaft, so dass ich 5 mal wöchentlich - bis zu 3 Stunden täglich das Kämpfen und meine Fitness trainierte.

Real anwenden musste ich die Techniken später dann doch einige Male, sogar bei einer Auseinandersetzung mit einem Cuttermesser. Zivilcourage gehört für mich einfach dazu, wenn ich sehe, dass jemand hilflos ist, eine Frau verfolgt wird oder ein Mann am Boden liegt samt Täter oben drauf.

Mein Weg zum Trainer ...

Ursprünglich trainierte ich nur für mich, doch wenn man fast täglich über Jahre im Verein ist, wird man automatisch nach Hilfe gefragt. Ich bin also in die Rolle als Trainer reingerutscht und hab mir dazu immer mehr Gedanken gemacht. Bruce Lee sagte einst seinen Schülern: "Adaptiere, was nützlich ist. Verwerfe, was unnütz ist." - Deshalb nahm ich mir aus sämtlichen Kampfstilen nur das raus, was einfach, schnell und universell funktioniert im Chaos des Kampfes.

Ich nahm also an Seminaren und Privattrainings teil von Sifu Octavio Quintero, Jeremy Lynch, Dennis Blue, Ahmet Kaydul, Renato Germano, Sifu Singh und Onlineprogrammen von vielen mehr. Dabei lernte ich hauptsächlich vom Jeet Kune Do, Wing Tsun, Boxen, Krav Maga, Escrima, MMA, Thaiboxen, PFS JKD, UCC, Judo, Brasilianisches Jiu Jitsu.

Seit 2019 bilde ich im 1:1 Training Kinder und Erwachsene bis über 60 Jahre zur Selbstverteidigung aus, um im Ernstfall sofort handeln zu können, ohne vorher überlegen zu müssen und ohne etwas im Kampf zu riskieren. Mein Training hat dabei seinen Wert:

Engste persönliche Betreuung, flexible Trainingstermine, strukturierte Ausbildung, effektive Selbstverteidigung und echte Ergebnisse im Leben meiner Kunden. Das Sicherheitsgefühl, Selbstbewusstsein, Fitness, Rotuine, Konzentration, Ausgleich, Stressbewältigung, Gelassenheit, persönliche Entwicklung. Wenn du das auch willst, dann bewerb dich zum Probetraining. Gruß, Enrico Zweigle.

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